Categoria: Alimentazione
-
L’Ashwagandha (Withania somnifera) è un integratore che ultimamente si sta diffondendo rapidamente. Ma possiede una solida validazione scientifica, oppure è solo la moda del momento?Questa radice, conosciuta anche come ginseng indiano, è da tempo utilizzata nella medicina orientale e ayurvedica per le sue proprietà adattogene; ovvero è in grado di migliorare la capacità dell’organismo di…
-
Premessa: Le diete sono programmi alimentari soggettivi e personalizzati. Nessun programma alimentare avrà successo senza aver effettuato una visita medica ed un’analisi della vostra composizione corporea. Solo in seguito un professionista potrà formularvi e proporvi una dieta efficace. A molti sicuramente sarà capito di cadere in una situazione di sconforto non riuscendo a perdere massa…
-
Spoiler: la cosa migliore è il giusto mix Attività fisica e salute Partiamo dal concetto dell’attività aerobica: essa è fondamentale per mantenere un’efficienza fisica, poiché è di vitale importanza per la salute del cuore e di tutto l’apparato cardiovascolare, inoltre, l’attività fisica migliora la resistenza e il metabolismo.Questo approccio, praticato con regolarità, migliora l’energia quotidiana…