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L’HYROX rappresenta una delle evoluzioni più rilevanti nel panorama del functional fitness e dell’allenamento ibrido. Inoltre, la competizione standardizzata prevede l’alternanza di 8 km di corsa, divisi in frazioni da 1 km. Ci sono inoltre 8 stazioni funzionali tra cui Sled Push/Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Sandbag Lunges e Wall Balls. Analizziamo questa disciplina in…
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L’Ashwagandha (Withania somnifera) è un integratore che ultimamente si sta diffondendo rapidamente. Ma possiede una solida validazione scientifica, oppure è solo la moda del momento?Questa radice, conosciuta anche come ginseng indiano, è da tempo utilizzata nella medicina orientale e ayurvedica per le sue proprietà adattogene; ovvero è in grado di migliorare la capacità dell’organismo di…
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Premessa: Le diete sono programmi alimentari soggettivi e personalizzati. Nessun programma alimentare avrà successo senza aver effettuato una visita medica ed un’analisi della vostra composizione corporea. Solo in seguito un professionista potrà formularvi e proporvi una dieta efficace. A molti sicuramente sarà capito di cadere in una situazione di sconforto non riuscendo a perdere massa…
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Da qualche tempo nelle palestre vanno di moda gli allenamenti di crossfit. Visto il dilagare di questa nuova disciplina in molti sono invogliati e incuriositi a praticarla senza però conoscerne le caratteristiche. Esistono molte varietà di workout ad alta intensità e per proporre il più adatto alle esigenze del cliente bisogna analizzarne le caratteristiche. Cerchiamo…
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Spoiler: la cosa migliore è il giusto mix Attività fisica e salute Partiamo dal concetto dell’attività aerobica: essa è fondamentale per mantenere un’efficienza fisica, poiché è di vitale importanza per la salute del cuore e di tutto l’apparato cardiovascolare, inoltre, l’attività fisica migliora la resistenza e il metabolismo.Questo approccio, praticato con regolarità, migliora l’energia quotidiana…